Номер 44, страница 24 - гдз по испанскому языку 9 класс учебник Гриневич, Янукенас

44. Prepara un informe sobre los hábitos incorrectos de alimentación y la salud.

44. Подготовьте отчет о неправильных пищевых привычках и здоровье.

Ответ:

Informe sobre los hábitos incorrectos de alimentación y la salud

Los hábitos alimenticios incorrectos tienen un impacto directo y significativo en la salud general de una persona. Una dieta desequilibrada, rica en alimentos procesados, azúcares y grasas saturadas, y pobre en nutrientes esenciales, es una de las principales causas de numerosas enfermedades crónicas.

Algunos de los hábitos más comunes y perjudiciales son:

1. Saltarse el desayuno: Omitir la primera comida del día puede ralentizar el metabolismo y provocar un aumento del hambre más tarde, lo que a menudo lleva a elegir opciones poco saludables.

2. Consumo elevado de bebidas azucaradas: Los refrescos y zumos industriales aportan una gran cantidad de calorías vacías y azúcar, contribuyendo al aumento de peso, la diabetes tipo 2 y las caries.

3. Baja ingesta de frutas y verduras: No consumir suficientes frutas y verduras priva al cuerpo de vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes, debilitando el sistema inmunológico y aumentando el riesgo de enfermedades.

4. Comer rápido y sin prestar atención: Este hábito impide que el cerebro reciba las señales de saciedad a tiempo, lo que puede llevar a comer en exceso. Además, dificulta la digestión.

Adoptar una dieta equilibrada y consciente es fundamental para prevenir problemas como la obesidad, las enfermedades cardiovasculares y la diabetes, mejorando así la calidad y la esperanza de vida.

Перевод:

Отчет о неправильных пищевых привычках и здоровье

Неправильные пищевые привычки оказывают прямое и значительное влияние на общее состояние здоровья человека. Несбалансированная диета, богатая обработанными продуктами, сахаром и насыщенными жирами, и бедная необходимыми питательными веществами, является одной из основных причин многочисленных хронических заболеваний.

Некоторые из наиболее распространенных и вредных привычек:

1. Пропуск завтрака: Отказ от первого приема пищи может замедлить метаболизм и вызвать усиление чувства голода в течение дня, что часто приводит к выбору нездоровых продуктов.

2. Высокое потребление сладких напитков: Газированные напитки и промышленные соки содержат большое количество пустых калорий и сахара, способствуя набору веса, развитию диабета 2 типа и кариеса.

3. Низкое потребление фруктов и овощей: Недостаточное употребление фруктов и овощей лишает организм витаминов, минералов, клетчатки и антиоксидантов, ослабляя иммунную систему и повышая риск заболеваний.

4. Есть быстро и неосознанно: Эта привычка мешает мозгу вовремя получать сигналы о насыщении, что может привести к перееданию. Кроме того, это затрудняет пищеварение.

Переход на сбалансированную и осознанную диету имеет основополагающее значение для предотвращения таких проблем, как ожирение, сердечно-сосудистые заболевания и диабет, тем самым улучшая качество и продолжительность жизни.